sunnuntai 26. toukokuuta 2013

Lumingerien Panachet testissä

Viikko sitten sain Lumingerien Panache Sport-liivit testattavaksi. Viikko on mennyt siivillä ja Panachet on päässeet testiin kahvakuulan, puutarhahommien, pyöräilyn ja frisbeegolffin parissa. Kuten Lumingerien sivuillakin lukee, kannattaa Panache Sport-liivistä ottaa yhtä kuppikokoa pienempi liivi, allekirjoitan tämän. Lukuisista pyynnöistä johtuen, en ottanut itsestäni kuvaa, enkä postaa sitä tähän. Käytetään tässä ainoastaan Lumingerien mallin kuvaa...
Panache Sport mustana.


Panache on muotoilultaan erilainen mitä aiemmat urheiluliivini ovat olleet. Sen vuoksi olin alkuun jännittynyt, että miten hyppiessä liivit toimii. Turhaan jännitin, pyöräillessä töyssystä tietä mustelmia ei tullut leukaan ;) Samoin frisbeegolf-radalla otin juoksuaskelia ja tuntui varsin tukevalta myös juoksiessa/pomppiessa. Kokeiltuani liiviä, ymmärrän Panachen lupauksen vähentää 80% rintojen liikettä urheillessa. Panachen etuus löytyy kaarituetuista kupista joka pitää rinnat erillään ja näin ollen myös vähentää hikoilua. Kahvakuulaillessa hiki siirtyi iholta pois eikä jäänyt hikistä tunnelmaa. Puutarhassa kitkiessä ei tarvinnut korjailla olkaimia eikä myöskään rinnat karanneet pois kupeista vaikka asento oli kokolailla pää alaspäin oleva. Leveät ja pehmeät olkaimet takaa sen, että hartioihin ei jää ikäviä hiertymiä. Tällä hetkellä Panache sporttia on olemassa mustana, valkoisena ja harmaana ja tietysti samaan väriin sopivat alushousut. Yhtenä lisäsyynä tämän liivin tilaukseen on se, että olkaimet saa laitettua myös sopivaksi painijanselkä-toppeihin. Näin ei näy liivien olkaimet treenitopin ulkopuolella.
Racerback hakasen ansiosta liivejä voi käyttää erilaisten toppien kanssa.


Suosittelen varauksettomasti Panachen liivejä isopovisille naisille. Oma kokeiluni alkoi urheiluliiveistä, mutta katalogissa näkyi niin paljon ihania ns. tavallisia liivejä, että saan tilata myös sieltä kokeiluun ;) Toimitus on muuten älyttömän nopea, ei tainnut kulua kuin päivä-kaksi kun paketti oli jo postissa, tämä tietysti riippuu maksutavasta ja osittain postistakin. Näppärä ilmoitus tekstiviestillä paketin saapumisesta ja seurantakoodi löytyy puhelimesta kun pakettia noutaa.

Panache Sport harmaana.


Liiviterveisin,
Katja



tiistai 21. toukokuuta 2013

Valkeakosken DiscGolfParkissa

Kevät on viimepäivinä antanut nauttia todella kauniista lämpimistä päivistä. Oma multahulluus lähentelee huippuaan, puutarhassa möngitään minkä ehditään, onneksi välillä on aikaa muullekkin. Viime viikonloppuna käytiin pelaamassa isännän kanssa frisbeegolffia paikallisella radalla. Matkaa tulee kolmisen kilometriä suuntaansa ja ne taitetaan tietysti polkupyörällä. Lauantaina sain houkuteltua pidemmän reitin kautta ja matkaa tulikin yhteensä 13 km sekä tietysti kävelyt radalla päälle. Normikierroksella (9 koria) matkaa menee 3-4 km verran.
Valkeakosken radan kuvaus.

Aivan huippua että Valkeakoskella on rata. Itselleni haasteen muodostaa se, että heitän oikealla kädellä, rata kun on suunnattu pääasiallisesti vasemmalla kädellä heittäville tai kämmenpuolelta heittäville. Lisäksi useammalla radoista on ensimmäiset esteet muutaman metrin päässä heittopaikalta. Toistaiseksi näillä taidoilla kiekko osuu kirotun usein puuhun, toisaalta niin on käynyt muillekkin, lähimmät puut ovat hieman ruvella rungostaan. Lisäksi oman haasteen tuo pyörätie ja kävelyreitti mitä pitäisi tiirailla ettei vahingossa karkaava kiekko osu kehenkään. Kaikki radat ovat par 3.

Meitsin räpiköintiä ekalla väylällä...




Alku lähtee yleensä melko hyvin liikkeelle, kakkosväylällä tuli tehtyä perjantaina oma erittäin pitkä putti ja 
isännän lauantaina. Näin keväällä on mukava käydä kiertämässä väylä kun hyttyset eivät hyöki iholle... muutama aika eteenpäin ja hyttysiä löytyy niin paljon, että korille on turha jäädä zoomailemaan.

Nelosväylä ylittää suo-alueen ja voin kertoa että toistaiseksi joka kerta olen joutunut etsimään kiekon suosta, mutta lauantaina kaikki oli toisin. Päätin lähteä rohkeasti tekemään aloituksen kämmenellä ja futum! Kiekko meni suoraan kuin sutilas ja iloisesti piiiiiiiiitkälle yli suon. Jipii sitä riemunkiljahduksen määrää, isäntä ei ollut uskoa silmiään. Tästä rohkaistuneena päätin jatkaa kierroksen loppuun rystyn puolelta.

Heitto kämmenpuolelta tuntuu olevan minulle vähemmän epävarma kuin rystyltä heittäminen. Jostain syystä oikealta heitto ei kanna mihinkään ja se kaartaa aina lopuksi ärsyttävän paljon vasemmalle. Olen varma kun saan muutaman kierroksen heittää kokeneempien kanssa, niin heitto myös oikealta puolelta lähtee sujumaan. Viime kesänä kun käytiin porukalla heittämässä kaveri totesi että minun kaikki heittoni ovat samanlaisia, eli korjaus on helpompi tehdä kun heitto on jo melko vakio. Nyt vaan se pieni ranneliike tai jotain ja meitsin tulokset paranee kohisten.

Niin niistä tuloksista, tosiaan ollaan kaukana parista, lauantaina sain kaksi viimeistä väylää heitettyä par-tuloksella. Keskellä tuli muutama erinomaisen surkea putti, mikä pudotti tulosta entisestään. Noh, onhan tässä kesää jäljellä. Frisbeegolf on muuten mukava koko perheen harrastus, jos vaan aikuisillakin kestää hermot antaa lasten heittää niin kuin osaavat. Lisäksi tässäkin tulee kehitettyä (radasta riippuen) peruskestävyyttä, maastossa liikkuminen harjoittaa myös tasapainoa, joten samalla kerralla tulee lyötyä monta kärpästä (tai hyttystä). Ja voin kertoa että on aika käsittämätöntä katsoa vierestä kun n. 10 vuotinen lapsi heittää uskomattoman suoran heiton ainakin kolme kertaa niin pitkälle kuin itse saat, vetää hiljaiseksi, mutta samalla opettaa että laji on tekniikkalaji, ei voimalaji.

Minulla on tällä hetkellä 3 kiekkoa, yksi avauskiekko (driver), yksi lähestymiskiekko (midrange) ja yksi putteri. Muutaman kiekon olen hukannut ja oletettavasti muutama odottaa kaupassa ostoa ;) Keskiverto kiekot maksavat 10-20 €/kpl ja niitä voi ostaa useimmista urheilukaupoista. Meidän aloituskiekot oli 3-paketti halpismarketista, putterina tuon sarjan kiekko toimii, mutta ainakaan meikäläisen lapiossa muut kiekot tuntuivat lähtevän enemmän kuin vähemmän mihin sattuu. Innovon kiekot on ollut meidän perheen suosikit. Frisbeegolfin sääntöihin (pikaopas) voi tutustua täällä.

heittoterkuin,
Katja


tiistai 14. toukokuuta 2013

Jännittäviä uutisia erityisesti rintojen hyvinvoinnista kiinnostuneille

Nyt on pakko paljastaa, vaikkei ole vielä mitä paljastaa. Jokatapauksessa, olkaahan kuulolla, saan ensi viikolla kokeiltavakseni Lumingerien Panache-urheiluliivit ja lupaan raportoida niiden toimivuudesta täällä blogissa.
Panache Sport-urheiluliivit

"Jokaisen naisen tulisi käyttää urheiluliivejä liikkuessaan, myös pienirintaisten, mutta erityisen tärkeää se on isorintaisille. Pidä huolta rinnoistasi ja valitsemalla sinulle ja liikuntalajiisi sopivat urheiluliivit. Oikeankokoiset urheilurintaliivit tuovat liikkumiseen iloa, kun rintoihin ei satu ja rinnat eivät hölsky liikkeessä.

Panache Sport-urheilurintaliivit vähentävät liikettä jopa 83%, joten voit liikkua, kuten haluat. Suosittelemme käyttämään aina urheillessa kunnollisia, parhaan mahdollisen tuen antavia urheilurintaliivejä." Näin kerrotaan Lumingerien verkkosivuilla.

Vaikka äkkiseltään tuntuisi, että jaa, naisten hommia niin suosittelen kuitenkin kertomaan tästä mahdollisuudesta myös naispuoliselle ystävällsesi, uskon, että hän on kiinnostunut. Nämä ihanuudet on tarkoitettu naisille, keiden kuppikoko on D:n ja H:n välillä. Kuulinko huokauksen? Suurimman osan suomalaisnaisisista koko on B85 ja lähestulkoon 85 %:sesti (liivikauppiaan tuntuma) koko on väärä. Lumingerien sivuilla on kokolaskuri, jossa otat itse itseltäsi mitat ja tilaat sitä myötä oikean koon. Kun liivit saapuvat, hyödynnä virtuaalista sovittajaa tarvittaessa varmistaaksesi että liivit ovat sopivan kokoiset. Jos liivit eivät jostain syystä ole oikean kokoiset tai eivät istu, ne voi palauttaa ilmaiseksi asiakaspalautuksena 14 vrk kuluessa käyttämättöminä.

Lumingerie ei ole ainoastaan naisille, se on myös miehille, käykääpä tsekkaamassa villit alusasusteet miehille sieltä miesten puolelta.

Jännittävän odottavin terveisin,
Katja

EDIT: muutama tarkennus mikä on omaa puhetta ja mikä kopioitua Lumingerien verkkosivuilta. Lisäksi lisätty tietoa palautuksista.

torstai 9. toukokuuta 2013

Miksi Personal Trainer?

Olen kohdannut elämäni varrella kahdenlaisia ajatuksia Personal Trainerista - toiset on puolesta ja toiset sitä mieltä että kyllähän nyt jokainen osaa itsekkin. Taatusti moni osaa, mutta se ei poissulje sitä, että koulutuksen käynyt Personal Trainer ei voisi tuoda myös sellaisen henkilön treeniin lisäpotkua tai uusia näkökulmia. Viikosta toiseen, vuodesta seuraavaan oleva harjoitusrutiini ei vaan toimi. Vaihtelevuus treeniohjelmassa tuo keholle erilaista ärsykettä ja sitä myötä kehittymistä tapahtuu.

Itsellä oli tapana käydä työpaikan tarjoamissa ryhmäliikuntatunneilla mm. Circuitissa. Olin käynyt siellä jo monen monta vuotta kun yhtäkkiä huomasin, että kalorikulutus on onnetonta, voisin tunnin jälkeen lähteä vielä hiihtään vaikka kuinka pitkän matkan tai muuta vastaavaa. Keho oli tottunut. Silloin en ollut edes aloittanut PT opiskelua, mutta silti kysyin ohjaajalta että mitä tapahtuu? Mielestäni en laiskottele, painoja laitan liikkeisiin enemmän kuin osa miehistä, silti ei tunnu missään ja mittarin osoittama kulutus pienenee kerta kerralta. Lopulta ehdotin ohjaajalle, että sopisiko jos koitettaisiin välillä pattereita tuon perinteisen ison kiertämisen sijasta. Tätä olimme tehneet aiemman ohjaajan kanssa aikanaan. Onneksi ohjaaja suostui! Minä askartelin patteriharjoitteluun sopivat laput, ohjaaja suunnitteli tunnin ja ei kun toteuttaan. Ja kyllä tuntui! Tosin niin sanoivat kaikki muutkin. Treenin yhteydessä muutama murhaava katse minun suuntaan ja ohjaajalta kannustus että anna mennä nyt. Kulutus nousi täysin uusille lukemille, treenin jälkeen jalat hapotti ja korkkareilla käveleminen näytti hassulta. Uusi lihasärsyke oli siis saatu.

Entä onko PT tarkoitettu ainoastaan ylipainoisille? Ihmisille, ketkä eivät saa aikaiseksi ilman toisen valvontaa? Ei. Myös hyväkuntoinen, normaalipainoinen voi haluta ohjausta juuri kohti uutta ärsykettä. Voi olla, että oma repertuaari on jo käytetty ja halutaan kokeilla uutta tai sitten vastaavasti ulkoistaa oma harjoitusohjelman tekeminen samalla lailla kun jotkut ulkoistaa esimerkiksi renkaiden vaihdon tai kirjanpidon. Normaalipainoisen ja hyväkuntoisen unelma saattaakin olla osallistua fitness-kisoihin tai jotain muuta vastaavaa. Harva niihin kisoihin lähtee omalla tieto taidolla. Voi olla myös, että halutaan saada apua PT:ltä johonkin tekniikkaongelmaan, tässä ratkaisee hurjasti PT:n osaaminen, myös siinä suhteessa että jos ei omat eväät riitä, hän voi ohjata sinut oikeaan osoitteeseen saamaan lisäapua. Sehän on selväää, ettei PT:tkään ole kaikenosaajia. Sen vuoksi alkuhaastattelussa ainakin itse pyrin kartoittamaan asiakkaan tarpeen ja kertoa omasta ajattelutavastani kohti terveellistä elämää. Alkuhaastattelun aikana huomaa kyllä jos kemiamme tai ajattelutapamme eivät kohtaa, silloin on kaikkien kannalta helpompaa jos PT osaa suositella jotain kolleegaansa kuka voisi sopia paremmin asiakkaalle valmentajaksi.

Painonpudotuksessa PT:n apu on tärkeä. Suvantokohdissa PT tsemppaa ja vie tiukasti kohti tavoitettasi. Kaikki ei mene aina niin kuin tv-sarjoissa, joten välillä voi joutua muuttamaan strategiaa ja siinä PT on isoksi avuksi. On myös turvallista antaa PT:n suunnitella liikuntasuunnitelma ja ruokavalio, siten monipuolisuus ja terveellisyys tulee otettua huomioon. Voi olla myös, että löydät jonkun uuden lajin. Niitä innostuksen hetkiä, kun asiakas tuulettaa uutta ennätystään tai kadonnutta senttiä/kiloa tai uutta energiaa ja intoa terveellistä elämää kohti, niitä ei voi sanoin kuvailla. Vaikka asiakas tekee suuren työn, on PT mukana polulla ja myös PT:lle asiakkaan onnistuminen on äärimmäisen iloinen asia.

Trainer4Youn blogissa oli loppukuusta bloggaus koskien PT:n valintaa. Opas on mielestäni hyvinkin kattava. Suosittelen lukemaan tämän kun on aika valita PT:tä itsellesi.

mukavia treenihetkiä,
Katja

lauantai 4. toukokuuta 2013

Kävelytestejä Likkojen sunnuntaissa

Tasan viikko sitten oltiin kollegoiden kanssa tekemässä UKK:n kävelytestejä Turtolassa osana Likkojen sunnuntai-tapahtumaa. Tänä vuonna Likkojen Lenkki-tapahtuma täyttää 25 vuotta ja sen kunniaksi tapahtuma tarjosi 25:lle ensimmäiselle ilmaiseksi UKK:n 6 minuutin kävelytestin. UKK-instituutin sivuilla kerrotaan että UKK-kävelytesti kehitettiin erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon ja sitä osoittavan kultaisen standardin, maksimaalisen aerobisen tehon (VO2max), arvioimiseen. Monelle, varsinkin miehelle, on tuttu Cooperin-testi, mutta sen käyttö hieman heikompi kuntoisille ihmisille on melko vastenmielistä. Hyväkuntoisille toki testi on sopiva ja ajaa asiaansa, mutta niille ketkä eivät esimerkiksi jaksa juosta 12 minuuttia (tai 5 minuuttia) niin kävelytesti on miellyttävämpi valinta.

Meidän "mainos" :)
Testi on tarkkaan määritelty prosessi, joten sen toistettavuus on helppoa. Tällä kertaa testi tehtiin pihalla ja parkkialueella, joten ulkoilmalla ja tuulella oli varmasti jonkinlainen merkitys tuloksiin. Ideaalinen tilanne olisi tehdä kävelytesti sisällä, jolloin pystyttäisiin minimoimaan vaihtuvat tekijät. Kuten UKK-instituutti kuvaa, "kävelytestistä on tullut tärkeä terveyttä edistävän liikunnan työkalu niin Suomessa kuin monissa muissakin Euroopan maissa ja jopa kauempanakin. UKK-kävelytestin viitearvot perustuvat tutkimukseen, jossa testattiin laboratoriossa suoralla maksimaalisen hapenkulutuksen mittauksella noin 170, iältään 20—65-vuotiasta, tamperelaista miestä ja naista. Näin muodostetut viitearvot kuvaavat suhteellisen hyvin tamperelaista tervettä aikuisväestöä ja kävelytestissä laskettu kuntoindeksi kertoo tuloksen suhteessa tamperelaisiin miehiin ja naisiin. Koska suomalainen väestö on varsin homogeenista myös alueellisesti, viitearvojen voidaan katsoa edustavan kohtalaisen hyvin koko maata.UKK-kävelytestin pääasiallinen käyttötarkoitus on asiakkaan kuntotason seuranta toistuvilla testeillä. Testi kuvaa luotettavasti kunnossa tapahtuvia muutoksia edellyttäen luonnollisesti, että testaus on tehty eri kerroilla vertailukelpoisella tavalla."

Testiradat näkyvissä ja kuten varjoista näkyy meille paistoi aurinko.
Kävelytestejä on kahtaa mallia, on 2 kilometrin kävelytesti sekä 6 minuutin lyhyttesti. Tilan ja aikataulun vuoksi suoritimme lyhyempää 6 minuutin testiä radalla jonka pituus oli 100 metriä (50 metriä kääntöpaikalle ja 50 metriä takaisin). Minun kollegani Jaana on käynyt koulutuksen ja me muut olimme häntä avustamassa. Jaana piti meille tarkan alustuksen miten testi suoritetaan, testasimme sitä itse, kokeilimme sykemittarit ja sekuntikellot ja tietenkin rakensimme radat. Testejä oli mukava suorittaa ja ennen kaikkea kuulla niitä onnistumisen hihkaisuja ja tuuletuksia osallistuneiden kuntoluokituksesta. Me jaoimme hieman vastuita ja minun tehtäväkseni muodostui esitellä asiakkaalle testi, kertoa miten se suoritetaan ja lopuksi suorittaa testi. Tämän jälkeen asiakas ohjattiin seuraavalle henkilölle joka antoi testintuloksen ja antoi palautteen kuntotasosta sekä ohjeita miten voi parantaa jatkossa.

Elina ja Stiia valmiina päivän testeihin, Sanni taisi olla jammailemassa kuvanotto hetkellä.

Muutoinkin päivä oli mukava, GoGo tarjoili taustalla BodyJamia 3 x 25 minuuttia ja aina kun ehdimme jammailimme mukana. Kevään ensimmäinen aurinkoinen päivä pihalla tarjosi minulle väriä kasvoihin jopa niinkin paljon, että se kaipasi erityistä huolenpitoa illalla. Vaikka PT:n työtä tehdään pitkälle kahdestaan asiakkaan kanssa, täytyy sanoa että minä tykkään myös näistä hetkistä kun saa tehdä muiden PT:iden kanssa töitä. Sitä innostuksen ja pulputuksen määrää! Katsotaan mitä kivaa keksitään seuraavaksi, pysykäähän kuulolla.

kuntotestausterveisin,
Katja


perjantai 3. toukokuuta 2013

Lisenssoitu kahvakuulaohjaaja valmiina palvelukseenne!

Minun kahvakuulaohjaaja lisenssitodistus saapui viime viikolla postissa. Huhtikuun lopulla kävin suorittamassa lisenssiosuuden Kahvakuulamiehen koulutuksessa Jyväskylän Graniitissa. Matka lisenssoiduksi kuulaohjaajaksi alkoi jo yli vuosi sitten kun osallistuin Kahvakuula-kouluun Tampereen Varalassa. Yksi asia johti toiseen ja lopputuloksena oli että kurssitoverini loukkaantui kisailussa ja lähdin viemään häntä päivystykseen ja minulta jäi puolet kurssista käymättä. Kahvakuulamies antoi minulle luvan tulla uudelle päivälle jahka minulle ja loukkaantuneelle kurssitoverilleni sopisi. Sovimme Kirsin kanssa uuden päivän toukokuulle, mutta valitettavasti jouduin lähtemään yksin, sillä Kirsin käsi ei ollut vielä kuulailu kunnossa. Näinpä suuntasin Nummelaan suorittamaan kahvakuulakoulun loppuun.
Se oon minä - lisenssoitu kahvakuulaohjaaja :)


Syksyllä aloitin ohjaamaan Haka Gymillä kahvakuulatunteja sekä satunnaisia tuurauskeikkoja Tampereella. Tänä vuonna kuulatunti siirtyi Kerhomajalle, jonka seurauksena muuttui aika ja osallistujamäärä kasvoi. Ihania uusia ja tuttuja kasvoja hymy huulilla joka maanantai, parasta! Sen lisäksi kahvakuulatuntini muuttui kolmivarttiseksi ja perään lisättiin venyttelypuolituntinen ja se on ollut oikein toimiva setti. Suurin osa kuulailijoista jää myös venyttelyyn. Palaute on ollut huikeaa. Ohjaajalla meinaa välillä tulla tippa linssiin kun kiitoksia tulee tunnin jälkeen. Tulee toki välillä myös kritiikkiä ja hyvä niin, kehittämistä löytyy taatusti ja kritiikki on yksi tapa parantaa omaa toimintaansa.

Nyt ympyrä tavallaan tuli yhteen virstanpylvääseen kun sain aikataulut osumaan kohdilleen ja sovittua kahvakuulalisenssiosuuden suorittamisesta. Tarkoitus oli mennä maaliskuussa Tampereelle suorittamaan lisenssi ja tottakai silloin tuli maailman isoin flunssa. Lisenssikoe-aamuna minulla oli vajaat 38 astetta kuumetta, ei tarvinnut lähteä. Olin hankkinut 3 harjoitusasiakasta jo kokeeseen ja sitten minun piti perua. Ei auttanut, seuraava siedettävän matkan päässä oleva koulutus oli Jyväskylässä, joten ei kun auton nokka kohti Jyväskylää huhtikuun lopulla, ihanaan joutsenten paluumuuttoaikaan. Parhaimmillaan pellolla näkyi kolmattakymmenettä joutsenta lepäämässä ja sen lisäksi myös kuvaaja-autoja kuvaamassa tien vieressä. Itse en ennättänyt pysähtyä kuvaamaan, joten nyt saatte kuvitella joutsenet valloittamassa keväistä peltoa ihan omissa ajatuksissanne :)

Graniitti olikin hankala paikka löytää. Navigaattori ilmoitti keskellä tietä että olet saapunut määränpäähäsi. Soitto 02:seen ei myöskään vienyt minua perille. Vihdoin äkkäsin jonkun kyltin että Graniitti ja hurautin auton parkkikselle. Pihassa näkyi koulu, joten oli pakko soitella Kahvakuulamiehelle ja kysyä missä te ootte! Graniitti on siis semmonen pommisuojatyyppinen urheilutila, joka on maan alla. Ja jonne minäkin kyllä löysin, maalaisena.

Alkuun ohjailtiin toisiamme, käytiin lävitse tuotteistamista sekä oman palvelun kehittämistä. Minulla oli aivan ihana pari, kenen kanssa oli huippua keskustella ja vaihtaa ajatuksia omista näkökulmistani. Lämmin kiitos näin virtuaalisesti jälkeenpäinkin <3 Lisäksi meitä tulevia ohjaajia kävi ohjaamassa jonkun tuleva aviomies, tässä hieman kuvaa polttarisankarista.
Jonkun tuleva aviomies :)

Päivän yksi kohokohta oli harjoitusasiakkaat, keille meidän piti ohjata yhdessä parin kanssa meille annetut harjoitteet. Meille osui kohdille yhdenkäden etuheilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus sekä työntö jos aika riittää. Aikaa oli 15 minuuttia/ryhmä. Koska meillä ei ollut älyttömästi aikaa suunnitella kumpi sanoo mitäkin niin tilanne meni aikalailla luovimalla. Huomasin, kuinka olen tottunut itse kantamaan vastuun ohjauksesta, joten suun vuoron antaminen parille oli hieman haastavaa. Neljästä ryhmästä ainoastaan yhden kanssa pääsimme työntöön asti, muiden kanssa jäätiin vauhtipunnerrukseen. Saimme kuitenkin sisällytettyä 15 minuuttiin harjoitteita asiakkaille sekä tekniikka opastusta mielestäni oikein hyvässä suhteessa. Ohjauksen jälkeen ohjattavat antoivat palautetta ja välittömästi saimme uuden ryhmän ohjattavaksi. Kahvakuulamies kiersi jokaisen ryhmän luona tekemässä havaintoja ja antamassa kommentteja. Kahvakuulamiehen kommentti minulle oli, eikö olekkin vaikeaa olla hiljaa - hänenkin on.
Kahvakuulamies, jonkun tuleva aviomies sekä kurssilaisia.

Lopuksi vuorossa olikin kirjallinen koe ja sen jälkeen lähtöitkut, onnittelut ja poistuminen kotia kohti. Lopputulos on nyt siis tässä - lisenssitodistus.

Tulen mielelläni pitämään kahvakuulasessioita mm. polttariporukoille, kaveriryhmille, yrityksille - miten vaan! Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous, uskon, että pääsemme yhteisymmärrykseen.

Antoisia kuulahetkiä,
Katja